ΟΔΗΓΗΜΑ ΣΕ ΣΤΑΥΡΟ ΜΕ ΑΡΙΘΜΗΣΗ ΤΩΝ ΚΩΝΩΝ

Details

Category: Προτζουνιορ

Published on Thursday, 01 May 2014 12:04

Written by Super User

Hits: 13628

ΥΛΙΚΑ

• Πιατάκια
• 9 κώνους
• 8 μπάλες

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

• Γήπεδο 20*30
• Παίκτες 8
• Χρόνος: 7 λεπτά
• 2 σετ των 3 λεπτών με ένα λεπτό διάλειμμα

ΟΡΓΑΝΩΣΗ

Σχηματίζουμε με τους εννιά κώνους έναν σταυρό με μια απόσταση 2 μέτρων ανα κώνο. Τοποθετούμε τα πιατάκια στα τέσσερα σημεία του σταυρού, με απόσταση από τους κώνους περίπου 4 μέτρα. Και στο τέλος τοποθετούμε σε κάθε πιατάκι δύο παίκτες με μπάλες.

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

• Η άσκηση ξεκινάει με την εκφώνηση του προπονητή ενός αριθμού από το ένα μέχρι το πέντε.
• Ο πρώτος παίκτης κάθε ομάδας πρέπει να κάνει γρήγορο οδήγημα μέχρι το νούμερο του κώνου που φώναξε ο προπονητής και να γυρίσει στην αρχική του θέση.
• Οι παίκτες που πρέπει να κάνουν οδήγημα στην ίδια σειρά των κώνων πχ ο κόκκινος και ο γκρι πρέπει να κινούνται σε αντίθετες πλευρές για να μην συγκρουστούν μεταξύ τους.
• Στον επόμενη σειρά ο προπονητής λέει κάποιο άλλο νούμερο.

ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ

• Μειώνουμε την απόσταση των κώνων πχ από 2 μέτρα σε 1 μέτρο
• Το οδήγημα να γίνεται με το αδύναμο πόδι
• Το οδήγημα να γίνεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο πχ. Με την σόλα

ΠΡΟΣΟΧΗ

• Να ενθαρρύνουμε τους παίκτες να ακουμπούν την μπάλα σε κάθε τους βήμα
• Να είναι προσεκτική για να μην χτυπήσουν μεταξύ τους ιδιαίτερα όταν διασταυρόνονται και οι 4

ΔΥΣΚΟΛΙΑ
4

ΗΛΙΚΙΑ

Προτζουνιορ, τζούνιορ, προπαιδικό

ΣΤΟΧΟΣ

• Οδήγημα

• < Prev
• Next >