ΣΥΝΔΙΑΣΜΟΣ ΠΑΣΑΣ ΚΑΙ ΟΔΗΓΗΜΑΤΟΣ ΣΕ ΤΕΤΡΑΓΩΝΟ ΑΠΟ 5 ΑΤΟΜΑ

Details

Category: Oδήγημα

Published on Thursday, 01 May 2014 12:04

Written by Super User

Hits: 4241

ΥΛΙΚΑ

• 4 κόκκινα πιατάκια και 4 μπλε
• 1 μπάλα                                                    

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

• Γήπεδο 20*20
• Παίκτες 5
• Χρόνος 10 λεπτά (5 λεπτά αριστερόστροφα και 5 λεπτά δεξιόστροφα)

ΟΡΓΑΝΩΣΗ

Δημιουργούμε ένα τετράγωνο τουλάχιστον 20 μέτρα η κάθε πλευρά. στην συνέχεια χωρίζουμε την κάθε πλευρά σε δύο ίσα μέρη (10 Μέτρα). στην άσκηση συμμετέχουν 5 παίκτες και οι οποίοι τοποθετούνται στις γωνίες του τετραγώνου (κόκκινα πιατάκια). Στο ένα πιατάκι από τα 4 βρίσκονται 2 παίκτες με τον έναν να έχει μπάλα (Α).

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Ο Παίκτης Α που έχει την μπάλα δίνει πάσα με κατεύθυνση στο κέντρο της πλευράς στο μπλε πιατάκι και στην συνέχεια πηγαίνει στο μπλε πιατάκι. Ο Β τρέχει και υποδέχεται την μπάλα στο μπλε πιατάκι και επιστρέφει στην αρχική του θέση, στην συνέχεια δίνει πάσα στο κέντρο της άλλη πλευράς στο μπλε πιατάκι στον Γ που με την σειρά του κάνει τα ίδια βήματα που έκανε και ο Β. Ο Β πηγαίνει στο μπλε πιατάκι. Η ίδια αλληλουχία κινήσεων γίνεται με όλους τους παίκτες

ΠΡΟΣΟΧΗ

• στην τεχνική της υποδοχής      
• στην ποιότητα της πάσας                                                                                                                                                                             

ΚΑΝΟΝΕΣ    

• Η άσκηση αρχίζει με το σφύριγμα του προπονητή.      
• Μετά από μερικές επαναλήψεις ή την πάροδο του χρόνου αλλάζουμε κατεύθυνση

ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ    

Να είμαστε προσεκτική στην εφαρμογή της πάσας ώστε να μην σηκώνεται η μπάλα από το έδαφος. Επίσης να φροντίζουν οι παίκτες να παίρνουν την μπάλα με διαγώνια τοποθέτηση του σώματος τους.

ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ

• αυξομειώνουμε το χώρο
• αλλάζουμε την κατεύθυνση

ΗΛΙΚΙΑ

14-18

ΔΥΣΚΟΛΙΑ
4

• Next >