ΓΕΝΙΚΗ ΥΠΟΟΜΑΔΙΚΗ ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΜΕ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΤΡΙΓΩΝΩΝ
- Details
- Category: Υποομαδική τακτική
- Published on Friday, 13 June 2014 10:24
- Written by Super User
- Hits: 3391
ΠΕΡΙΟΧΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ
ΥΛΙΚΑ
- 9 πιατάκια
- 4 κώνους (οριοθέτηση μεγάλου τετραγώνου)
- Μπάλες
- Δύο χρώματα φανελάκια
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
- Γήπεδο 20*20 έως 30*30
- 10 παίκτες
- Χρόνος 20 λεπτά
- 3 σετ των 4 λεπτών με 2 λεπτά ενεργητική αποκατάσταση μεταξύ των σετ.
- Αλλαγή παικτών κάθε 4 λεπτά
ΟΡΓΑΝΩΣΗ
Σε χώρο 20*20 δημιουργούμε ένα τετράγωνο. Στο κέντρο του τετραγώνου δημιουργούμε 4 τετράγωνα 5*5. Το μεγάλο τετράγωνο χωρίζεται σε τέσσερις ζώνες τις Α,Β, Γ, Δ 10*10 το κάθε ένα. Στα μικρά τετράγωνα τοποθετούμε 3 ή τέσσερις παίκτες ανάλογα με τον στόχο της άσκησης. Οι Ζ, Η, Θ και Ι να είναι υπεύθυνοι για μια ζώνη πχ ο Ζ για την ΖΩΝΗ Α κτλ. Εξωτερικά βρίσκονται 6 παίκτες με διαφορετικό χρώμα φανελάκι.
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
- Η άσκηση αρχίζει με το σφύριγμα του προπονητή.
- Ο κάθε παίκτης είναι υπεύθυνος για την ζώνη του.
- Στον παίκτη Α τρέχει να μαρκάρει τον παίκτη Α στην ΖΩΝΗ Α.
- Ο Η & Ι κάνουν τρίγωνο στις ζώνες τους με τον Ζ.
- Αν η μπάλα πάει στον Β.
- Ο Ζ επιστρέφει μέσα στο τετράγωνο της ζώνης του.
- Ο Η πηγαίνει να μαρκάρει τον Β.
- Έτσι δημιουργείτε ένα τρίγωνο μεταξύ των Η, Ζ,Θ.
- Αν η μπάλα πάει στον Γ.
- Μπορούν να πρεσάρουν και οι δυο Θ και Η.
- Οι εξωτερικοί παίκτες κινούνται διαρκώς.
- Προσπαθούν να περάσουν και κάθετες πάσες, ανάμεσα από τα πιθανά κενά των κόκκινων.
ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ
- 30*30
- με 3 παίκτες στο κέντρο.
ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ
- ετοιμότητα για γρήγορο πρεσάρισμα στον επιτιθέμενο.
- σωστή τοποθέτηση του σώματος για να μην περάσει η μπάλα κάθετα, αλλά να επιδιωχθεί να γίνει παράλληλη πάσα στον διπλανό επιτιθέμενο.
- Γρήγορη επαναφορά στο τετράγωνο του για την δημιουργία τριγώνου και κάλυψης.
- Εάν η μπάλα περάσει στους Γ και ΣΤ επιλογή του διπλού μαρκαρίσματος.
ΣΤΟΧΟΣ
- Υποομαδική αμυντική τακτική
- Αλληλοκάληψη.
- Δημιουργία τριγώνων.
- Γρήγορη επαναφορά στην γραμμή του
- Ντουμπλάρισμα
- Επικοινωνία
- Αποφυγή κάθετης πάσας.
