ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΜΑΚΡΙΝΗΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΗΣ (Κωδ.ΤΕΧΜΕ0009)

Details

Category: Mεταβίβαση

Published on Saturday, 10 May 2014 12:04

Written by Super User

Hits: 1555

ΠΕΡΙΟΧΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ

ΥΛΙΚΑ           

• 8 πιατάκια
• 6 μπάλες

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

• Γήπεδο 60*70 (μεταξύ μεγάλων περιοχών)
• Αριθμός παικτών 10
• Χρόνος 10-15 λεπτά

ΟΡΓΑΝΩΣΗ

Τοποθετούμε τα πιατάκια σύμφωνα με το σχήμα. Στην θέση Α οι παίκτες έχουν από μια μπάλα. Στην θέση Β βρίσκεται ένας παίκτης χωρίς μπάλα και με απόσταση 10 μέτρων απο τον Α. Ο Γ βρίσκεται στην απέναντι πλευρά πάνω στην γραμμής της μεγάλης περιοχής. Αυτό το στήσιμο ειναι και απο τις δύο πλευρές. Όπως ακριβώς βλέπουμε και στο σχήμα. Οι παίκτες λειτουργούν ταυτόχρονα και απο τις δυο πλευρές

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Η άσκηση αυτή προτείνεται για βελτίωση της μακρινής μεταβίβασης, για παίκτες με καλό υπόβαθρο τεχνικής.

• Η άσκηση αρχίζει με το σύνθημα του προπονητή
• Οι παίκτες λειτουργούν ταυτόχρονα και από τις δύο πλευρές
• Οι παίκτες στην θέση Β βρίσκονται σε απόσταση 10 μέτρων και λειτουργούν ως στηρίγματα στους παίκτες Α.
• Ο Α δίνει την μπάλα στον Β
• Ο Β με μια επαφή δίνει την μπάλα στον Α
• Και ο Α με μια μακρινή μεταβίβαση στην απέναντι πλευρά στον Γ
• Ο Β μόλις δώσει την μπάλα στον Α, τρέχει να στηρίξει και να παίξει το 1-2 με τον Γ
• Ο Γ παίρνει την μπάλα από τον Β και πηγαίνει στην δίπλα σειρά στην θέση Α.
• Ο Α μετά το τέλος των παραπάνω κινήσεων πηγαίνει στην θέση του Β, και ο Β στην θέση του Γ.

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ

• Το μέγεθος του γηπέδου εξαρτάται από την ηλικία και τις ικανότητες των παικτών.
• Ο παίκτης Β παίζει την μπάλα με μια
• Η μεταβίβαση να γίνεται με την μπάλα στον αέρα
• Προσοχή στην τεχνική της μεταβίβασης

ΣΤΟΧΟΣ         

• Βελτίωση της μακρινής  μεταβίβασης
• Βελτίωση της ακρίβειας της μεταβίβασης
• Βελτίωση της υποδοχής στον αέρα
• Ταχύτητα ανάπτυξης
• ταχύτητα υποστήριξης

ΕΠΙΠΕΔΟ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ

8

• < Prev
• Next >